Cómo meditar: 10 técnicas de meditación diferentes Es un hecho: probado por milenios de estudios a favor e investigaciones científicas, ahora somos conscientes de que meditar es bueno para la salud general , tanto física como psicológica. Ya sea que busquemos en línea o naveguemos por páginas y páginas de libros, nunca encontraremos una sola fuente que afirme que la meditación hace algún tipo de daño. Es bueno. Y eso es eso. Es tan. Tema cerrado. ¿Pero está realmente cerrado? Para nada. Porque cuando hablamos de meditación nos referimos a un universo enorme, rico en matices. Hay tantas prácticas diferentes ... tan diferentes que algunos tipos de meditación prácticamente dicen lo contrario de otros. Por ejemplo, algunos dicen que es importante alejar los pensamientos, mientras que otros dicen que es importante mantenerlos cerca. Algunos dicen que es importante centrarse en un mantra, otros que es importante crear un vacío. No solo eso, incluso los estudios científicos sobre meditaci